Les ressources

Vous trouverez sur cette page un certain nombre de liens ou de documents « ressources » que j’ai regroupés pour vous permettre d’y avoir accès plus facilement.

Sites d’information en santé mentale :

• troubles-obsessionnels-compulsifs.com
• anxiete.fr
• etat-depressif.com
• troubles-bipolaires.com
• argos2001.net Site d’information et de ressources pour les troubles bipolaires
• TDAH Partout Pareil
• La chaine Youtube Psykocouac
• Psycom organisme public qui informe, oriente et sensibilise sur la santé mentale
• cn2r.fr – Le centre national de ressource et résilience, site d’information et de ressources pour le Trouble de Stress Post-Traumatique, et en particulier la page des de présentation des méthodes thérapeutiques qui présente la Thérapie des Processus Cognitifs et les autres approches thérapeutiques du Trouble de Stress Post Traumatique

Guides pratiques :

• L’affirmation de soi : https://tccmontreal.files.wordpress.com/2018/09/l_affirmation-de-soi-version-isbn-2018.pdf
• La relaxation de Jacobson : https://tccmontreal.files.wordpress.com/2016/03/la-relaxation-progressive-de-jacobson.pdf
• TCCMontreal.com : site regroupant de nombreux guides pratiques issus des TECC
• Le Guide pour s’Aider Soi-même du dispositif Demether : https://demheter.fr/static/guide/guide.pdf

Applications :

• Respi Relax – un outil de relaxation par la Cohérence Cardiaque
• Petit Bambou – un catalogue de Méditation Pleine Conscience et d’outils de relaxation
• Jardin Mental – un journal personnalisable de vos symptômes pour en observer l’évolution au fil du temps